الجلسة الأولى: تحديد الأهداف والخطة العلاجية في العلاج النفسي
عندما تبدأ رحلتك في العلاج النفسي، ستجري أول جلسة مع أخصائي نفسي متخصص. في هذه الجلسة، ستتعرف على المشكلة التي تواجهها وتحدد أهدافك للعلاج. سيعمل الأخصائي النفسي معك على وضع خطة علاجية محددة لمساعدتك في التغلب على التحديات النفسية والعاطفية التي تواجهها.
وفي الجلسات اللاحقة، ستعمل مع الأخصائي النفسي على تطوير استراتيجيات وأدوات للتعامل مع المشكلات والتحديات التي تواجهها. ستتعلم كيفية التعرف على الأفكار السلبية وتغييرها إلى أفكار إيجابية ومعتدلة. ستتعلم أيضًا كيفية التعامل مع التوتر والقلق والاكتئاب والتوتر العاطفي.
العلاج الفردي والعائلي والزوجي
في العلاج الفردي، ستتلقى اهتمامًا فرديًا ومتخصصًا من الأخصائي النفسي. سيعمل معك لفهم أعمق لمشكلتك وتحديد الخطوات اللازمة للتغلب على التحديات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يوفر العلاج العائلي والزوجي الدعم والمساعدة للعلاقة العائلية أو الزوجية التي تواجه تحديات.
تطور القدرات والمهارات
يتمحور العلاج النفسي حول تعزيز القدرات والمهارات الموجودة بالفعل لديك واستخدامها في عملية التغيير. ستتعلم كيفية التعامل مع المشاعر السلبية وتحويلها بشكل إيجابي. ستكتشف قواك الشخصية وتطورها لمواجهة التحديات بثقة وتفاؤل. إن التركيز على تحقيق التغيير الفعال سيساعدك على السيطرة على حياتك النفسية والعاطفية.
