يناقش هذا المقال كيفية التعامل مع الخوف والهلع في المواقف الصعبة. تشمل النصائح التعرف على أعراض الخوف والهلع، وتجنب المواقف التي تثير الخوف والهلع، وممارسة الاسترخاء، والتحدث إلى شخص تثق به عن مشاعرك، ومنح نفسك وقتًا للراحة، والاهتمام بنفسك.

الاكتئاب هو حالة نفسية شائعة يمكن أن تؤثر على…

يتم تقديم العلاج النفسي عبر عدة أشكال….